Sağlıklı yiyecekler nelerdir?

Evet,doğal oldukları ve özel işlemden geçmedikleri sürece öyle.Ancak,doğal olduğu söylenenlere de dikkat .Doğal vitaminlerinsentetik vitaminlere hiç bir üstünlükleri yoktur.Kimyasal olarak molekül aynıdır,vücuttaki etkisi de aynıdır.Şu halde doğal besinler aramanın ve satın almanın hiçbir anlamı yoktur.Aslında pek az besin tamamen doğal olarak bulunur.Hemen hemen tüm besin maddeleri mutfağımıza girmeden önce şöyle ya da böyle bir işlemden geçmiştir.Ancak kendi yetiştirip,pişirdiğiniz bir besin maddesinin tamamen doğal olduğundan emin olabilirsiniz.sağlıklı yiyecekler, hangi yiyecekler sağlıklıÖte yanda,sağlıklı beslenme modası bir çok yararlı alışkanlığın yerleşmesine sebep olmuştur.Hayvansal ya da doymuş yağların yerini doymamış yağlar almaktadr.Yiyeceklerimizdeki tahıl,posalı besin ve pirinç miktarı artmakta , taze sebze ve meyvenin önemini herkes anlamaktadır.

Artık taze ve değişikliğe uğramamış yiyeceklere önem verilmektedir.Bütün bunlar da sağlık için yararlıdır.Sağlıklı bir beslenmeye nasıl vardığınız önemli değildir.Sağlıklı besinler alıyorsanız bu yeter.Önemli olan,gerekli olan değişikliği yapabilmektir.

Sağlıklı yiyecekleri ile Karnımızı doyurduk daha sonrasında form koruma için neler yapmalıyız ?

Evet arkadaşlar şimdi formumuzu bulduk ve durumdan gayet memnunuz peki durumun böyle sürmesi için ne yapmalıyız? Size bu soruda yardım edecek bir kaç egzersiz içeren madde sıralayacağım uyulduğu takdirde güzel sonuçlar verecektir.

Her kolu 10 kez daire şeklinde döndürmek,
Her iki yanda diz ve kalçaları 10 kez bükme,
Baş,kol ve vücudu her iki yana 10 kez çevirme
Her iki yanda ayak bileklerine 10 kez eğilme
Aynı noktada koşma,dışarda koşma, bisiklete binme, hızlı yürüme,yüzme,tenis oynama(15 dakika yeterlidir)

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir