Çiğ Beslenmenin Faydaları Nelerdir?

çiğ beslenme, çiğ beslenmenin faydaları

Çiğ beslenme, ülkemizde daha yeni yeni uygulanmaya başlasa da da dünya genelinde oldukça yaygın bir durum.

Çiğ beslenmenin en büyük avantajı insanlar için adeta bir anti-kanser etkisi taşıyor olması. Çünkü meyve ve sebzeleri ne kadar çiğ ya da yarı çiğ tüketirseniz yemeklerden zevk alma, tatlarını alma durumunuz okadar artar ve besin değerlerini kaybetmeden tüketmiş olursunuz. Böylece daha çok vitamin, mineral ve protein alan vücut başta kanser olmak üzere birçok hastalığa karşı daha çok bağışıklık kazanmış olur.çiğ beslenme, çiğ beslenmenin faydalarıBu diyeti uzun süreli yapmanız alacağınız vitaminlerin değerini düşürmektedir bu yüzden en az 2 gün en fazla 1 hafta olmak üzere çeşitli periotlarda uygulayabilirsiniz. Biz sizler için ile etapta 2 günlük bir çiğ beslenme diyeti öneriyoruz. Biz uyguladık çok memnun kaldık. Uygulamak isteyenler için diyetimiz;

Sabah : 1 dilim ananas ve yarım muz ile meyve salatası. 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi. 1 yemek kaşığı badem ya da kaju fıstığı.

Öğlen : Avokadolu salata (3-4 yaprak marul. 1 salatalık, 1 havuç, yarım kabak. 1 orta boy avokado. 1 diş sarımsak).

Salata sosu için hardal, balsamik sirke, zeytinyağı ve bal kullanabilirsiniz.

Ara öğün : Yeşil smoothie (1 salatalık, yarım yeşil elma, 2 avuç ıspanak, 1 kivi, zeytin büyüklüğünde zencefil, karalahana, limon suyu, buz ve su ekleyerek hazırlamanız önerilir).

Akşam : Filizli organik pirinç, pancar salatası (160gr 2-3 gün suda bekletilmiş organik esmer kepekli, 6-8 küçük parça pancar, 50 gr ayçiçeği çekirdeği – geceden suda bekletilmiş, 1 tutam doğranmış maydanoz/nane, 1 küçük boy doğranmış soğan.

Salata sosu için zeytinyağı, elma sirkesi, kök zencefil ve bal kullabilirsiniz.

Ara öğün : 1 salatalık, 10 adet çiğ badem.

Bu diyeti 2 gün uygulayın ve farkı kendi gözlerinizle görün.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir