Diş Sağlımız Üzerinde Olumlu Sonuçlar Bırakan Yiyecekler

Ağız ve diş sağlığımıza gereken önemi verirsek daha sağlıklı bir hayat süreriz. Çünkü sağlıklı olmak için sağlıklı ağız ve dişlere sahip olmamız gerekir. Sağlıklı beslenmek diş sağlığımızı da olumlu olarak etkiler. Özellikle bazı yiyeceklere beslenmemizde daha fazla yer verirsek daha sağlıklı diş ve diş etlerine sahip olmuş oluruz.diş sağlığına iyi gelen yiyecekler, diş sağlığını koruma, diş sağlığı için tüketilmesi gerekenler-Brokoli dişlerimiz asitlere karşı korur ayrıca sağlıklı diş mineleri içinde brokoli tüketmemiz gereklidir.

-Süt içmek bizi diş eti hastalıklarından koruduğu gibi çene kemiklerini güçlendirerek dişlerimizin daha düzgün çıkmasını sağlar.

-Bir kalsiyum ve fosfor deposu olan yoğurt tüketmek bizi diş hastalıklarına karşı koruyacaktır.Aynı zamanda daha sağlıklı ve güçlü dişler içinde yoğurt tüketmek şarttır.

-Yüksek oranda magnezyum içeren antepfıstığı diş ve dişeti iltihaplanmalarının da önüne geçmektedir.

-Peynir tüketmek dişlerde plak oluşumunu engellediği gibi diş minelerinin güçlenmesini sağlayarak daha güzel ve sağlıklı dişlerimiz olmasını sağlar.

– Adaçayının dişler için iyi bir gargara olduğunu biliyor muydunuz? Adaçayı ile yapacağınız gargara sayesinde diş çürüklerinin önüne geçebildiğiniz gibi diş eti hastalıklarından korunmanız mümkün olacaktır.

– Mantar içindeki  D vitamini sayesinde daha sağlıklı dişlere sahip olmamızı sağlar. Dişlerimizi güçlendirerek diş çürümelerini azaltacaktır.

-Şeker dişlerin çürümesine neden olurken kuru üzümün içinde bulunan şeker bunun tersine bakterileri öldürerek diş çürüklerine engel olmaktadır.

– Özellikle küçük çocukların somon balığı tüketmeleri diş gelişimlerini olumlu olarak etkilediği için çok önemlidir.

-Kış mevsimlerinin vazgeçilmezi olan portakal dişin sert tabaksını güçlenmesine yardımcı olur ve diş eti iltihaplanmalarını önler.

-Susam genellikle poğaça süslemelerinde kullanılır. Susam dişlerde bakteri ve plak oluşumunu engeller.diş eti hastalıklarına karşıda koruyucu etkisi vardır.

-Dişleri beyazlatmaya yarayan çilek aynı zamanda diş eti sağlığı içinde tüketilmesi gereken bir meyvedir.

– Günde bir kaç badem tüketmek dişlerin temizlenmesini sağlarken dişlerde plak oluşumunda engel olmaktadır.

-Anana tükürük salgısını arttırarak dişlerin temizlenmesini sağlarken diş minelerini de güçlendirir.

– Günde bir bardak yeşil çay içmek ağızda bakteri oluşumuna engel olduğu gibi diş eti kanamalarının da önüne geçecektir.

Karafatma ve Kakalak Nasıl Canlılardır?

Karafatma

Karafatma haşeresi hamam böceği türüdür, halk arasındaki ismi karafatmadır. Karafatma siyah ve parlak bir renge sahiptir. Karafatma bodrum, bina boşluğu, depo ve ev içlerine yuva yapar. Karafatma nemli ve ılık ortam sever, ev içerisinde en nemli olan alanlara yerleşir. Havaların ısınması ile birlikte karafatma komşu binaları dâhil her yeri istila eder. Karafatma çok pis ve mikrop taşıyan bir canlı olduğundan her şeyi yer, insanlara salgın hastalıklar bulaştırır. Karafatma insan olan her alanda yaşar. karafatma ilaçlaması, karafatma ilaçlaması yapımı, kakalak ilaçlaması yapımıKarafatma yaklaşık 6 ay gibi bir süre yaşar. Ev içlerinde çatlaklara, kapı pencere pervazlarına saklanır ve yumurta bırakırlar. Karafatma ile yapılan bilinçsiz mücadele böceğin daha da güçlenmesine neden olabilir. Karafatma iç alanlara alışveriş poşetleri ile kanalizasyon borularından sızan sular ile alınan eşyalar arasında gelir. Karafatmalar gece aktif, gündüz pasif yaşar. Karafatma çok hızlı hareket edebilen bir böcektir. Karafatma açlığa 1 ay, susuzluğa 1 hafta dayanır. Karafatmanın erkeği kanatlı, dişisi kanatsız olur. Karafatma uçmak için kanat kullanmaz. Karafatma ısırmayan bir böcek olduğundan laboratuar hayvanı olarak kullanılması kolaydır. Karafatmalar mikrop taşıyıcıdır, insana pek çok hastalık bulaştırabilir. Karafatma dizanteri, astım, antrax, allerjik reaksiyon, verem, gastroenteritis, gıda zehirlenmeleri, pnomoni, hepatit, mantar hastalıklarını insanlara bulaştırır. Hamam böceği ve karafatma ilaçlaması veya böcek ilaçlaması hiçbir şekilde böcek yumurtalarını öldürmez, bu sebeple ilk ilaçlamadan 15–20 gün sonra ikinci ilaçlama yapılması gerekir.

Kakalak

Kakalaklar hamam böceğinin türlerinden biridir. Kakalak böceğinin 3.500 türü vardır. Kakalalar her yerde(kutuplar haricinde) yaşayabilen çok dayanıklı bir haşerelerdir. Kakalak nemli ve ılık ortamda yaşamayı sever. Kakalağın neme sürekli ihtiyacı vardır. Kakalak gece aktif olarak yaşar, gündüz olduğunda kenar, kuytu, yuvada, çatlak, yarık gibi yerlerde dinlenir. Kakalak dış ortamlardan evlerimize alışveriş poşetleri ile kanalizasyon boruları sızıntısı ile alınan eve alınan eşyalar arasında gelir. Kakalak oval ve yassı bir bedene sahiptir. Kakalak yaklaşık 1,5-2cm büyüklüğünde bir haşeredir. Dişi kakalaklar yumurta paketlerini sırtında taşır ve farklı bölgelerde bırakır. Kakalak yumurta paketleri 18-30luk paketler halindedir. Kakalağın yumurtaları uygun şartlarda 25–28 günde çatlar ve yavru kakalaklar çıkar. Kakalak o günden bu yana değişim göstermeden gelmiştir. Kakalak böceğinin kanı beyaz renklidir. Kakalak böceği halk arasında farklı isimlerle bilinir. Hamam böceği, kalorifer böceği, karafatma, amerikan, alman hamam böceği, kakalak böceğinin diğer isimleridir. Kakalak aç olarak 1 ay, susuz olarak 1 hafta yaşar. Kakalak ısırmayan bir böcek olduğundan laboratuarlarda kolay incelemeye alınır ve kobay olarak kullanılır. Kakalak çok hızlı hareket eder. Kakalak mikrop bulaştıran bir böcek türüdür, kakalak üzerinde birçok hastalık ve bakteri taşır. Kakalak böceğinden bulaşan hastalıklar; verem, mantar hastalıkları, astım, alerjik hastalıklar, dizanteri, hepatit, gibi hastalıklardır.

Cilt ve Yüzde Tüylenme Sorunu

Vücudun yoğun şekilde kıllanma ya da tüylenme kıllı bölgelerinin dışında sonradan beliren kıllar için kullanılan bir tedbirdir. Ayva tüyü adı verilen sarı tüyler koyulaşmaya ve belirginleşmeye başlar. Erkeklik hormonunun tüylenme, aşırı salgılanmasından kaynaklanır. Hem kadın da hem de erkekte erkeklik hormonu bulunur. Ancak genellikle kadınlarda erkeklik hormonu kadınlık hormonu tarafından bastırılır. Erkeklik hormonu eğer baskınsa tüylenme artar. Erken teşhis, tüylenmenin önlenmesi için çok önemlidir. Tedavi erken teşhiste daha kolaydır.ciltte tüylenme, yüzde tüylenme sorunu, ciltte meydana gelen tüylenme sorunlarından kurtulmaMenepoz, polikistik over, tüylenmeyi arttıran ilaçlar, böbrek üstü bezleri ya da yumurtalık tümörü, yanlış epilasyon, bazı gıdalar ve başka birçok hastalıklar tüylenmeyi arttırabilir. Tüylenmesi tedavisi çeşitlidir. Doğum kontrol hapları, en bilinen tedavi yöntemidir. Hormonlarda doğum kontrol hapları bir bozukluk olmasa dahi doktorlar tarafından önerilir. Yaklaşık altı yedi ay kadar doğum kontrol hapları kullandırılır. Spironolakton, androjen reseptör blokerleri, flutamit, glukokortikoidler, enziminhibitörleri ve daha birçok ilacı vardır. jiletler, ağda, epilasyon cihazları, tüy dökücü kremler, sarartma yöntemi, hamamotu, eldiven yöntemi, iğneli epilasyon, cımbız, lazer epilasyon yöntemleri de ilaçlar dışında çok sık kullanılır. Son zamanlarda bunlar içerisinde en popüler ve uzun süreli etkili olan lazer yöntemidir. Fakat zaman içerisinde bu yöntemde hormonlarda meydana gelen değişimlerden dolayı tekrar kıllarınız çıkabilir.

Taze nane: İnce ince bir tutam taze naneyi doğrayın. Bir güzel doğradığınız naneyi çiğneyin, yutun ve yutmakta eğer zorlanıyorsanız bir iki yudum suyla birlikte yutma işini gerçekleştirin. Aralıksız on beş gün bu uygulamayı yapın. Daha sonra üç gün ara verin. Bir on beş gün daha yapın. Tüyleriniz gidecek ve hormonlarınız dengelenecektir.

Portakal kabuğu kürü:

Malzemeler

–       Orta boy portakal kabukları

–       Bir yemek kaşığı zeytinyağı

–       Bir çay kaşığı limon suyu

Yapılışı: Robottan, soyduğunuz portakal kabuklarını geçirin. Bir çay kaşığı limon suyunu ve bir yemek kaşığı zeytinyağını ekleyin. Kökten alacağınız bir epilasyon yöntemi ile tüylerinizi kökten temizlediğiniz bölgeye bu karışımı uygulayın. Yaklaşık bir saat kadar bekleyin ve ılık su ile bu bölgeyi yıkayın. Bu yönteme dört gün devam edin. Bu yöntemi her epilasyondan sonra uygulayın. İstenmeyen tüylerden kurtulacaksınız.

Yeni doğan bebek bakımı nasıl yapılır?

Anneler yeni doğan bebek bakımında oldukça hassas, dikkatli ve bilinçli olmalıdır. Bilinçsizce ve dikkatsizce yapılan bir bakım bebeğe faydadan çok zarar verebilir. Özellikle ilk günlerde yapılan yanlışlıklar bebekte ciddi rahatsızlıklara yol açabilmektedir. Yeni doğan bebek bakımında ilk dikkat edilmesi gereken bebeğin banyosudur. Bu dönemde bebek banyo yaptırılmamalı, ıslatılmış yumuşak bir bezle silinmelidir. Tam ve ıslak bir banyoyu bebeğin göbeği düştükten sonra yaptırmalısınız.bebek bakımı, yeni doğan bebek bakımı, yeni doğan bebek bakımı yapımıYeni doğan bebekte göbek bakımı da ihmal edilmeyecek derecede önemlidir. Göbeğin düşmesi 3 gün sürebileceği  gibi 20 güne kadar da sürebilir. Bu süre içerisinde bebeğin göbeğinin ıslanmasına dikkat edilmelidir. Göbek kuru tutulmalı, gerekiyorsa göbek çevresi temiz ve ıslak bir bezle hafifçe silinmelidir.

Bebeğin psikolojik gelişiminin anne karnında başladığı unutulmamalı ve bebek bakımı sırasında bebeğe güzel sözler söylemeli, sevip okşanmalıdır. Böylece bebeğinizi sevildiğini ve değerli olduğunu hissedecektir.

Yeni doğan bebekte göz bakımı da oldukça önemli bir yere sahiptir. Çünkü yeni doğan bebeğin gözleri sık sık sulanıp, çapak bağlayabilir. Bebeğinizin gözlerini kaynatılıp, ılımaya bırakılmış suya batırılan bir pamuk parçasıyla silmelisiniz. Bu sırada dikkat etmeniz gereken husus bebeğin gözlerini dışa doğru silmenizdir.

Bebek bakımında bebeğin hassas cildine zarar vermemesi bakımından giydiği zıbın takımının iyice yıkanmadan giydirilmemesi son derece önemlidir. Bebeğe yeni aldığınız bütün giysileri yeni almış olsanız da mutlaka yıkayarak giydirmelisiniz. Ancak bebeğin ilk altı ay boyunca giysilerini yıkarken deterjan kullanmamalısınız. Bebek giysilerini yıkamak için özel üretilmiş sabun tozları kullanılmalıdır.

Bebeğinizi pişikten korumak için altını sık sık değiştirmeli, alt temizliği sırasında deri kıvrımlarını iyice silmelisiniz. Yeni doğan bebeğin alt temizliğinde ıslak mendil kullanılmamalıdır. Bu dönemde bebeğin altı yine su ile ıslatılmış bir pamuk parçası yardımıyla yapılmalıdır.

Yeni doğan bebek beslenmesinde anne sütünden başka bir besine gerek yoktur. Bebeğe ilk altı ay su verilmesi dahi gerekmez. Tek yapmanız gereken bebenizi her iki göğsünüzden sık sık emzirmenizdir. Bu sırada doğru emzirme yöntemleri uygulamanız bebeğin beslenmesi ve sütünüzün artması açısından çok önemlidir.

En son olarak bebeğin uykusuna değinelim. Bebekte uyku saatleri bebekten bebeğe farklılık göstermektedir. Önemli olan bebeğin rahat bir uyku çekmesidir. Çünkü kaliteli bir uyku bebeğin gelişiminde besin kadar önemlidir. Sessiz ve rahat bir ortam oluşturmalı oda sıcaklığını iyi ayarlamalısınız. Sıcak ortamlar bebeği huysuzlaştırırken soğuk ortamlarda bebek uykuya dalmakta zorlanacaktır. İdeal oda sıcaklığı 28 derecedir.

Bebeklerde kolik nasıl ve neden oluşur?

Bebeklerde kolik yenidoğan bebeklerin ortalama 2.-3 haftasından sonra başlayan ve 3. ayına kadar devam edebilen bir çeşit sebebi belirsiz rahatsızlıktır. Kolik ağlamaları günde birkaç kez tekrarlar, çoğunlukla akşam saatlerinde ve gece vakti görülür.

bebeklerde kolik oluşumu, bebeklerde neden kolik oluşur, bebeklerde kolik oluşma nedenleri
Bebeklerde kolik belirtileri

Ağlama dışında özel bir belirtisi yoktur. bebek doğduktan 2-3 hafta sonra başlayabilir.

Şiddetli ağlama

Huzursuzluk

Kucağa alındığında veya bebek gezdirildiğinde susma, belirtileri arasındadır.

Bebeklerde kolik bebeğe zararlımıdır.

Kolik bebeğe zararsızdır. Ancak bebekler ağlama sırasında kendileri sıkarlar. Karın kaslarındaki gerilmeden bunu anlayabilirsiniz. Kısacası kolik bebeğe zarar vermez ama uzun süren ağlama eğer bebek sakinleştirilmez ise bazı ufak rahatsızlıklar yaratabilir. Bu sadece kolik için geçerli değil bütün ağlamalar için geçerlidir.

Bebeklerde kolik ne zaman geçer.

Bebeklerde kolik kendiliğinde herhangi bir tedavi yapmaksızn yaklaşık 3. aylarda geçer. Ancak bu bebekten bebeğe farklılıklar göstermektedir.

Bebeklerde kolik ağlamaları nasıl geçer.

Bunun bir ilacı yoktur. Yapılacak şey bebek ağlamaya başladığında;

Kucağa alınması

Kulağına tatlı sözler mırıldanılması

İki kişi tarafından bir battaniye içinde sallanılması

Oda değiştirilmesi, örneğin hava güzelse dışarı çıkarılması

Uyutulması veya emzirilmesi faydalı olabilir.

Yine kolik ağlamalarını azaltmak için bebeği daha çok akşamları uyutun. Zaten yeni doğan bebekler günün çoğunu uyuyarak geçirirler. Az bir süre uyanıktırlar. Bu uyanıklık süresinin sabahları kullanmalı ve uyku çoğunlukla geceye bırakılmalıdır.

Anne babalara öneriler.

Kolik anne ve babaların ihmali veya hatası sonucu gerçekleşmez. Bu sebeple özellikle anneler bebeklerinin ağlamasından kendilerini sorumlu tutmamalıdırlar. Bebek ağlarken gerilmek, sinirli hareketlerde bulunmak yanlıştır. Bebekler gergin ortamları hissederler ve daha çok ağlarlar. Bebek ağlarken lütfen sakin olun. Doğal karşılayın, korkmayın ve paniklemeyin. Emin olun sizin rahatlığınız ve sakin tavırlarınız bebeğe iyi gelecektir.

Gözaltı Torbalarının Nedenleri ve Tedavisi

Bitkisel yöntemlerle gözaltı torbalarının tedavisine geçmeden evvel iyice gözaltı torbalarının nedenini bilmek gerekir.

–       Yorgunluk ve uykusuzluk

–       Kalıtımsal nedenler

–       Aşırı stres

–       Makyajı temizlemeden evvel uyumak

–       Güneş ışığına fazla maruz kalmak

–       Bilgisayar, televizyon gibi ekranlı cihazlara gün içerisinde uzun süre bakmak

Yeteri kadar uyuyun: Yeterince uyumazsanız eğer vücudun tümünde olduğu gibi yeteri kadar yüzünüzde dinlenemez. Yüzünüzün bu durumda kötü ve yorgun görünmesine yol açar. Gözleriniz eğer yorgun ise gözaltı torbalarınızın da daha koyu olduğunu fark etmişsinizdir.gözaltı torbası, gözaltı torbalarını geçirme, gözaltı torbası tedavisi

Kendinize acıyın: Uzun süre bilgisayar başında olmak, öğrenciler için çok ders çalışmak, bir şeylerle uzun süre uğraşmak da gözaltı torbalarına yol açabilir. Bu yaşam düzenini eğer değiştiremiyorsanız mutlaka gün içinde uyuyun ve kendinizi dinlendirin. Hem böylece daha zinde olursunuz hem de gözaltı torbalarının oluşmasını engellersiniz.

Makyajı sıklıkla yapan biri olabilirsiniz. Gün içerisinde makyaj yüzünüzün nefes almasına engel olur. Makyajı bu nedenle en kısa sürede temizlememiz gerekir. En kötü ihtimalle yatmadan evvel temizlemeniz gerekir. Yüzünüzde makyaj uzun süre kalırsa gözaltı torbalarına yol açabilir.

Fazlaca güneş ışığına maruz kalmak derideki renk pigmentlerini değiştirebilir. Gözaltı torbaları ve koyulaşmalar böylelikle yaşanabilir. Güneş kremi sürülebilir ya da güneşte fazla kalınmamalıdır.

Salatalık dilimleri: Gözaltı torbalarından en sık kurtulma yöntemidir. Hem pratik hem de rahatlatıcı özelliğe sahiptir. Kabuklarını soymadan salatalıkları halka şeklinde dilimleyin ve yatmadan evvel gözlerinizin üzerine koyun. 10 dk bekletmeniz yeterli olacaktır. Etkisini en kısa sürede fark edeceksiniz.

Patates dilimleri: Salatalık kadar etkili olmasa da patates de sık kullanılan yöntemlerden biridir. Aynı uygulanışı salatalık gibidir.

Sallama çay: Soğuk suya 2 adet sallama çayı koyun ve poşetlerini iyice sıkın. Bu poşetleri daha sonra gözlerinizin üzerine koyun. 5-10 dk bekletmek yeterli olacaktır. Gece yatmadan evvel uygulamak daha etkili olacaktır.

Limon dilimleri: Hilal şeklinde limonu kesip gözaltına koyun. Gözünüze temas ettirmemeye özen gösterin. 10 dk süresince bu şekilde bekleyin yüzünüzü sonrasında durulayın.

Soğuk süt yöntemi: Pamuğu soğuk süte batırın. Gözünüzün altına da bu pamukları koyun. 10 dk beklemek yeterli olacaktır.

Betson Bahis Sitesine Giremiyorum – Sorunsuz Giriş

Öncelikle hepinize bol kazançlı günler dileriz. Bugünkü konumuzda sizlere en köklü bahis sitelerinden bir tanesi olan betson sitesinin giriş konusu hakkında bilgilendirme yapacağız ve siteye sorunsuz olarak giriş yapabilmeniz için betson giriş linkini sizlere sunacağız. Günümüzde en çok dikkat çeken sorunların başında gelmektedir. Çözümü için bizlerle kalın.

betson, betson giriş

Fakat öncelikli olarak giriş sorunu yaşayanlar için bir açıklama yapmak istiyorum. Böylelikle siteye neden giriş yapılamadığı hakkında herkes daha net bir fikre sahip olabilir. Bahis sitelerine giriş yaparken yaşanan giriş sorunlarının en önemli nedeni adres değişiklikleridir. Diğer bahis sitelerinde olduğu gibi betson sitesi de zaman zaman adres değişikliği yapmaktadır. Bu adres değişiminin sebebi ise siteye gelen erişim yasaklarıdır. Site yönetimi kimsenin bu sorunlardan etkilenmemesi için herhangi bir erişim yasağında güncel adresi değiştirip kullanıcılarının yeni adresi kullanarak siteye sorun yaşamadan siteye giriş yapmasını sağlamaktadır. Fakat bu değişimlerin aniden yapılması ve birçok kişinin haberdar olamaması insanlarda site kapandı mı şeklinde yanlış düşünceler meydana getirmektedir. Bizler bu tür kafa karışıklıklarının önüne geçebilmek amacıyla sizler için sorunsuz giriş konusunu hazırladık ve yazımızın sonuna siteye sorunsuz olarak giriş yapabileceğiniz bir güncel giriş adresi ekledik. Bu konu hakkında daha neler söylenebilir bilemiyoruz ancak şunlara dikkat etmelisiniz;

  • Giriş yaparken kullandığınız siteye dikkat edin, sakıncalı veya sizi farklı bir adrese gönderen bir yer olmasın.
  • Kullanıcı bilgilerinizi isteyen bir sayfaysa oradan çıkın çünkü bilgilerinizi kullanarak bakiyenizi çekebilirler.
  • Adres değişimlerinin hangisinin en doğru olduğuna ise çok iyi bakın.
  • Bir harf bile hatalı olsa çok farklı bir yere yönlenebilir ve çerezler yüzünden bilgisayarınıza, telefonunuza, tabletinize virüs girebilir.
  • Özellikle de mobil giriş yapmaya özen gösterin.
  • Mobilden giriş yapanlarda çok da hatalı şeyler olmaz, mobil yazılımlar daha karmaşık olduğu için kandırmaya yönelik şeyler fazla yapılamıyor.

betson

Böylelikle sizlerde betson firmasına giremiyorum gibi şeyleri bir kenara bıracak ve herhangi bir problem yaşadığınız her an https://bahis10.geceonline.com sayfasındaki giriş butonuna tıklayarak sorunsuz bir şekilde siteye ulaşabilirsiniz. Siteye hemen giriş yapmak için üstteki adresin üstüne tıklayabilir ve sorunsuz şekilde siteye ulaşabilirsiniz.

Gebelikte Beslenme Nasıl Olmalıdır?

Gebelik bir kadının yaşadığı en özel durumlardan birisidir. Her kadının bir gün yaşayacağı bu özel duygu, çok önemli detayların uygulanması ile beraber gelir. Hamile kalma aşaması ile birlikte vücutta değişmeler başlar. İşte bu değişimler ile beslenme ve yeme alışkanlıkları da değişkenlik gösteremeye başlayacaktır. Gebelikte beslenme o yüzden çok önemli bir detaydır. Yeterli ve dengeli beslenerek hem kendinizi, hem de bebeğinizin gelişim sürecini doğru şekilde devam ettirebilirsiniz. Bol sıvı tüketimi, çay ve kahve içimini azaltma, az az ve sık sık yeme, yağlı tohumlardan tüketme( fındık, ceviz, badem), kuru meyveler, taze sebze ve meyve tüketimi de çok önemli bir parçayı oluşturmaktadır.Gebelikte beslenme, Gebelikte bağışıklık, Gebelik süresi

 Hamilelik döneminde kansızlık çok gözlenen bir semptomdur. Bu durum hamile anne adayını güçsüz ve yorgun düşürme durumlarına yol açar. Doktorunuzun verdiği vitamin ve demir takviyelerini kesinlikle ihmal etmeden düzenli olarak almalısınız. Gebelikte bağışıklık artıracak doğru besinleri tüketmek de çok önemlidir. Hasta olunmasını istenmediği bir dönemdir hamilelik. Çünkü hiç bir ilaç alımı yapılamadığı durumundan anne adayı sıkıntı yaşayabilir. Hatta bebeğin gelişim sürecine de zarar verebilen durumlara yol açabilir. Bol vitamin ve protein takviyesi, kalsiyum desteği( süt, yoğurt) tüketimi bu dönemde olmazsa olmazlardandır. Doğal yiyecekler tercih edilmeli. Hazır ve katkılı ürünlerden uzak durulmalıdır.

Sağlıklı bir hamilelik 38 ile 40 hafta arasında olması beklenir. Gebelik süresi kişiden kişiye veya hamilelik esnasında gelişen özel durumlara göre değişkenlik gösterebilmektedir. Bebek anne rahminde her hafta bir gelişim sürecini tamamlayarak yeni bir ay oluşumuna sağlıklı bir şekilde girmesi beklenir. İşte bu yüzden doktor kontrolleri takibi çok önemli bir detaydır. Aylık kontrollerde gelişim süreci izlenerek anneye bazı özel testler uygulanır. Bu testler sayesinde bebeğin fiziksel ve zihinsel gelişim süreci takip edilebilmektedir. Gebeliğin 4. ayından itibaren cinsiyet ayrımı da yapılabilmektedir. Anne adayı kesinlikle bu dönemi sakin, stresten uzak, dinlenerek, bol yürüyüş yaparak dingin bir şekilde geçirmesi her ikisi içinde olumlu sonuçlar yaşatır. Rahat bir doğumun oluşmasına yardımcı olacaktır.

Android Telefon Belleğini (ram) Nasıl Arttırabilirsiniz?

RAM yani, Random Access Memory, bilgisayarlarda olduğu gibi android cihazlarda yani telefon ve tabletlerde de bulunmaktadır. Genel olarak, RAM bilgisayara ait bir terim olarak bilinse de bu yanlış bir olgudur. Bilgisayar RAM’ leri ile arasında ufak bir farklılık bulunmaktadır. Bu bellek her açıldığında işletim sistemi başta olmak üzere her şeyi yani bütün uygulamaları belleğine kaydeder. android telefon belleği, android telefon ram yükseltme, android ram nasıl yükseltilirUygulamalar silinmedikçe, yani aktif olarak kullanıldığı sürece bu belleği kullanarak çalışmayı sürdürür. Son zamanların telefonları genel olarak 2 GB ya da fazlası belleğe sahip olmaktadır. Yalnız, daha eski telefonlarda bellekler daha azdır. Belleğin az olması telefonun yavaşlamasına hatta bazı zamanlar donmasına sebep olmaktadır. Herkes uygulamasını çok basit şekilde açarken, sizin telefonunuz uygulamayı bir türlü açamıyor ve o sırada telefonunuz donuyorsa yapmanız gereken sadece bu yazıyı okumak olacaktır. Öncelikle yapmanız gereken dolan belleğinizi boşaltmak olabilir. Ancak çoğu durumda bu çözüm çok da başarılı olmaktadır. Çünkü, uygulama için root denilen yetki istenmektedir. Cihazınıza tam yetki ile ulaşmak için root işlemi yapabilir ve istediğiniz uygulamayı silebilirsiniz. Bir başka çözüm ise cihazınızın belleğini arttırmak olacaktır. İşte bu işlemi yapmak için de aşağıda sıralayacaklarımızı yapmanız gerekmektedir.ANDROID1

Roehsoft Ram Expander

Şimdi sıralayacağımız işlemlerden önce yapılması gereken ilk şey, cihazı root etmektir. Root ettikten sonraki işlemler çok basittir. İlk olarak Google Play Store hesabınızdan Roehsoft Ram Expander uygulamasını indirmeniz gerekmektedir. Uygulamanın tek avantajı ücretli olmasıdır. Ücretsiz olarak indirmek için alternatif yollar denenebilir. Uygulama ücretli olsa da size sağlayacağı avantajlar, bu ücretlerin çok üstündedir. Uygulamayı indirdikten hemen sonra uygulamayı çalıştırmanız gerekmektedir. Uygulama çalıştığı anda root yetkisi istenecektir. Zaten cihazınız root işleminden geçtiği için bu yetkiyi vermeniz oldukça basit olacaktır. Yetkiyi onaylamanızdan sonra yapmanız gereken tek bir işlem daha kalıyor. Cihaz belleğini ya da rakılı SD belleğini sanal bellek olarak oluşturacağız. Seçeneklerden Optimal Value tıklanarak önerilen miktarlardan birini seçebilirsiniz. Oluşacak Swap dosyasını SD kart ya da belleğe kopyalayabilirsiniz. Son olarak Swap Activ seçeneğini seçerek onaylayabilirsiniz.

Bebeklik Döneminde Uyku Problemi

Bebeklerin ağlamalarının birçok nedeni bulunuyor; Kolik, kulak enfeksiyonları, açlık, karın ağrıları, altını kirletmiş olması, gaz sancıları veya bebeğin fazla yorgun olması gibidir. Bebekler günde ortalama olarak 3 saat ağlamaktadırlar zaten bu durum oldukça normaldir. Kolikli bir bebek ise üç hafta boyunca haftanın üç günü üç saat süreyle ağlamaktadırlar. Diğer bebeklerden farklı olarak ağlamanın hepsi tek seferde gerçekleşiyor. Bebekte uykusuzluğa neden olabilecek fiziksel bir neden olup olmadığından emin olunuz. Eğer ki, bebeğin hazım sorunu olduğundan şüpheleniyorsanız da doktorunuza başvurmalısınız.bebek uyku sorunları, bebeklerde uyuyamama, bebeklerin uyku sorunu yaşaması

Uyku Problemini Önüne Geçme Yolları

İlk bebekler uyku sorunları açısından daha fazla risk altında olurlar. Çünkü anne-babalar ilk çocukta oldukça tedirgin davranırlar. Erkek çocuklar kızlara kıyasla daha fazla uyku sorunu yaşamaktadırlar. Sakin ve olabildiğince mutlu davranmaya özen gösterin. Unutulmaması gereken bir konu ise sakin ana-baba sakin bebek demek anlamına gelmektedir. Gündüz içerisinde temiz hava alması için bebeğinizle dışarı çıkmaya özen gösterin. Akşamları bebeğinizi fazlasıyla uyaran oyunlardan kaçınmalısınız. Onu her gün aynı saatte uyutmaya dikkat edin. Kendi odasında ve kendi yatağında yatırmalısınız. Altı aylıktan on yaşına kadar olan çocukların yaklaşık 10-12 saat uyumaya gereksinim duyarlar. Bu sebeple çocuğunuzun 20.00-20.30 saatlerinde yatakta olması gerekmektedir. Bebeğinizin yorulduğunu gösteren gözlerini ovuşturmak, göz çevresindeki hafif kızarıklıklar oluşması, kulağını çekiştirmek gibi belirtilere dikkat ediniz. Bu belirtileri gördüğünüz an onu uyutmalısınız. Bebeğinizi uyanıkken yatağına yatırmalısınız. Uyuduktan sonra yataklarına yatırılan çocuklar gece boyunca kesintisiz şekilde uyuyamazlar.

Bebekleri Uykuya  Hazırlama

Bebeklerin uykudan önce onun uykuya geçmesini sağlayacak etkinlikleri belli bir düzen içinde uygulamaya çalışabilirsiniz. Uyku vakti rutini mutlaka oluşturunuz. Mesela ona banyo yaptırdıktan sonra bebek masajı uygulayın, gece giysilerini giydirin, onu sevip, okşayın bunun dışında masallarda okuya bilirsiniz. Huzurlu bir ortam, pastel renkler, kısık ışıklar, yumuşak bir müzik ya da ninni kaseti çocuğunuzun gevşemesine oldukça yardımcı olacaktır. Bebekler yine de uyanırsa ya da hemen uykuya dalmazsa ağlamasına izin vermelisiniz. Onu kucağınıza almadan elinizden geldiğince her 15 dakikada bir yanına gidip kontrolü sağlaya bilirsiniz. Zaten bir süre sonra ağlaması kesilecektir.